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Nutrizionista Top in Europa rivela come ha aiutato 320.000 donne a perdere peso mangiando Carbonara, Pizza e Dolci
Il tutto senza diete da fame, senza vivere in palestra e senza rinunciare alla vita sociale... Il segreto sta in un "Budget Metabolico" che la maggior parte delle diete ignora
Nutrizionista Top in Europa rivela come ha aiutato 320.000 donne a perdere peso mangiando Carbonara, Pizza e Dolci
Il tutto senza diete da fame, senza vivere in palestra e senza rinunciare alla vita sociale... Il segreto sta in un "Budget Metabolico" che la maggior parte delle diete ignora
di Giulia Riccardi
1 novembre 2023
🕒 5 min di lettura
Ci hanno insegnato che per dimagrire bisogna soffrire.
Che il cibo è il nemico. Che se non sudi in palestra ogni giorno, non meriti di ottenere risultati.
E così, ti ritrovi intrappolata in un ciclo infinito:
inizi una dieta ferrea, perdi qualche chilo soffrendo la fame, poi cedi alla tentazione (perché sei umana!), ti abbuffi, e riprendi tutto con gli interessi.
Ma se ti dicessi che queste convinzioni sono proprio il motivo per cui continui a fallire?
Se ti dicessi che il problema non è la tua forza di volontà, ma il metodo “vecchio stampo” che ti hanno costretto a seguire fino ad oggi?
Per scoprire come si può “dimagrire senza soffrire”…
Abbiamo deciso di intervistare il Dott. Valerio Morello, l’esperto che sta rivoluzionando il mondo del dimagrimento femminile in Italia.
Con un approccio basato sulla scienza, il Dott. Morello ha aiutato oltre 320.000 donne a uscire dalla “prigione” delle diete restrittive.
In questa intervista esclusiva scoprirai:
— Perché il “Petto di Pollo e Insalata” ti sta facendo ingrassare: Il paradosso biologico che nessuno ti spiega (e che distrugge il tuo metabolismo).
— La verità sull’allenamento: Perché massacrarti di sport se sei sedentaria potrebbe essere inutile (o addirittura dannoso) per il tuo dimagrimento.
— Il “Meccanismo a Budget”: La scoperta scientifica che ti permette di perdere peso mangiando i cibi che ami, senza sensi di colpa.
Pronta? Partiamo..
Valerio, potresti dirci in 2 parole chi sei?
Mi chiamo Dott. Valerio Morello:
Sono un nutrizionista, coach e chinesiologo.
Ho conseguito la Laurea Magistrale in Sport Science all’Università di Birmingham, un’istituzione che rientra stabilmente nella top 5 al mondo per le scienze motorie.
Successivamente, ho preso una seconda Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana, diventando Nutrizionista a tutti gli effetti.
Infine, ho voluto spingermi oltre i confini della nutrizione classica, completando un Master in Biohacking e Ottimizzazione Corporea e studiando direttamente negli Stati Uniti i protocolli più all’avanguardia.
Ma la cosa che più mi rende orgoglioso è aver aiutato tantissime donne a tornare in forma, senza dover soffrire o fare la fame.
Più di 320.000 donne all’atto pratico…Perché così tante persone si rivolgono proprio a te?
La risposta è semplice, anche se a molti non piace sentirsela dire:
falliscono perché vanno contro la natura umana. Il vero nemico non è il cibo.
Il vero nemico è quella che io chiamo “Restrizione Psicologica e Metabolica”.
Pensaci un attimo: cosa succede quando ti imponi di eliminare totalmente i cibi che ami, come la pasta, la pizza o i dolci?
Magari resisti per due settimane, forse tre, mangiando solo riso e pollo. Ma nel frattempo, il tuo cervello entra in uno stato di allarme. Interpreta questa privazione come una carestia.
I livelli di stress si alzano, il cortisolo (l’ormone dello stress) schizza alle stelle e il tuo corpo, per difendersi, inizia a trattenere ogni grammo di grasso.
Il dimagrimento si blocca. E a quel punto, la fame nervosa diventa incontrollabile.
È fisiologico: alla prima occasione di debolezza o stress (che prima o poi capita sempre)…
Scatta l’abbuffata compulsiva.
Mangi tutto quello che ti eri vietata, ti senti in colpa, ti senti un fallimento e molli la dieta. Ecco perché dico sempre:
Le diete falliscono non perché tu non hai forza di volontà, ma perché il metodo è sbagliato. Non puoi vincere una guerra contro la tua stessa biologia.
Allora qual è la soluzione? Dobbiamo rassegnarci?
No macché, esiste un modo molto più “naturale” per perdere peso.
Il cuore del mio metodo con cui, ripeto, ho aiutato di più 320.000 donne a perdere peso…
C’è il concetto chiamato “Il Budget dei Nutrienti”.
Dimentica la vecchia distinzione tra cibi “buoni” (che ti intristiscono) e cibi “cattivi” (che ti piacciono).
Quello è un approccio emotivo, non scientifico.
Vedi, il tuo corpo non riconosce se stai mangiando un broccolo o un pezzo di cioccolato.
Il tuo corpo riconosce i macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e l’energia che gli fornisci.
Il segreto non sta nell’eliminare gli alimenti che ami, ma nel saperli gestire.
Nel metodo che propongo io, c’è spazio per tutto: dal gelato, alla pizza, e a tutti gli altri cibi che ami e che ti hanno detto che non puoi mangiare.
Devi semplicemente imparare a far rientrare i tuoi cibi preferiti all’interno del tuo budget giornaliero.
Ma nel concreto, come funziona questo "Budget"? Ci puoi fare un esempio pratico?
Immagina il tuo fabbisogno giornaliero come un portafoglio con dei soldi dentro.
Mettiamo che tu abbia un budget di 1.500 “crediti” (che sarebbero le calorie e i macronutrienti) da spendere ogni giorno.
Esattamente come con i soldi veri, sei tu a decidere come spenderli.
Le diete classiche ti obbligano a spendere tutto il tuo budget in “monetine” di poco valore: tanta verdura, pollo scondito, gallette di riso.
Certo, il portafoglio è pieno, ma tu sei triste.
Con il nostro metodo, invece, hai libertà di scelta.
Vuoi “spendere” una parte consistente del tuo budget per una pizza o per un piatto di carbonara? Puoi farlo.
Vuoi tenerti un po’ di budget da parte per goderti un gelato dopo cena? Puoi fare anche quello.
L’unica regola è:
Rientra nel budget.
Se a fine giornata i conti tornano, il tuo corpo non può fare altro che dimagrire. È matematica applicata alla biologia.
E per quanto riguarda l'allenamento?
Qua sfatiamo un mito: per dimagrire, non è necessario allenarsi.
Certo, lo sport è molto importante, ma per altri motivi che ben sappiamo.
Ma la verità è che lo sport impatta poco con il dimagrimento.
Camminare per un’ora brucia circa 300 calorie, l’equivalente di circa 80g di pasta col sugo.
È evidente che non si può “combattere” una cattiva alimentazione con lo sport.
il grosso del lavoro si fa a tavola (o meglio, gestendo il budget).
La maggior parte delle persone che aiuto sono sedentarie.
Lavorano, gestiscono la casa, hanno figli. Non hanno né il tempo né la voglia di chiudersi in palestra tre volte a settimana. La buona notizia è che non serve “sudare” per dimagrire.
Ma come fanno le nostre lettrici a capire qual è il loro "Budget" personale e come iniziare?
Vedi, il budget non è un numero magico uguale per tutte. Dipende dalla tua età, dal tuo stile di vita, dalla tua storia metabolica.
Dare un numero a caso qui sarebbe poco professionale e inefficace.
Inoltre, spiegare nel dettaglio come impostare il proprio budget richiederebbe ore, non basterebbe un’intera rivista! Per questo motivo, ho deciso di creare una risorsa specifica.
Ho registrato una Video-presentazione Gratuita in cui ti mostro le basi del mio metodo.
In questa lezione non solo spiego la teoria, ma ti mostro concretamente come anche tu puoi iniziare a gestire la tua alimentazione con flessibilità.
Per accedere, basta rispondere a un brevissimo Quiz che ci aiuta a inquadrare la tua situazione attuale.
C'è una tipologia di donna per cui funziona meglio questo metodo?
Il metodo si basa sulla fisiologia umana, quindi tecnicamente funziona per tutti.
Tuttavia, dopo aver aiutato più di 320.000 donne con il mio metodo, questi sono i profili più ricorrenti che vedo:
— Hai tra i 30 e i 70 anni: e magari senti che il tuo corpo sta cambiando, che il metabolismo non risponde più come quando avevi vent’anni.
— Sei sedentaria: non ami la palestra, o semplicemente tra lavoro, casa e famiglia non hai il tempo materiale per allenarti costantemente
. — Sei “Veterana” delle diete: hai già provato approcci rigidi in passato (chetogenica, beveroni, pollo scondito) e sei stanca di fallire e ricominciare da capo.
— Non vuoi rinunciare alla tua vita sociale: vuoi un metodo che ti permetta di uscire a cena con il marito o le amiche senza dover guardare gli altri mangiare mentre tu bevi acqua.
Se ti riconosci in questo identikit, allora questo sistema non è solo “consigliato” per te… è stato letteralmente disegnato su misura per le tue esigenze.
È arrivato il momento di eliminare i sensi di colpa e ritrovare la tua forma migliore
Ora che hai letto l’intervista con il Dott. Valerio Morello e hai scoperto che esiste un modo scientifico per dimagrire senza rinunce… Davanti a te hai due strade molto diverse:
Strada 1: Puoi ignorare tutto quello che hai letto oggi.
Puoi tornare alla tua vecchia dieta fatta di petto di pollo scondito, fame e frustrazione.
Puoi continuare a guardare con invidia le amiche che mangiano la pizza, mentre tu ordini l’insalata.
Puoi continuare a evitare lo specchio e a sperare che, “questa volta”, la forza di volontà basti. Ma sai già come va a finire quella strada, vero?
Strada 2: Puoi dire “BASTA!” e provare un approccio diverso.
Un approccio che non ti chiede di smettere di vivere, ma ti insegna a gestire il tuo “Budget” in modo intelligente.
Puoi cliccare il link qui sotto, spendere 60 secondi per rispondere al Quiz e accedere alla Video-presentazione Gratuita del Dott. Morello.
Immagina come ti sentirai tra 30 giorni, quando i vestiti inizieranno a starti più larghi, le tue amiche inizieranno a farti i complimenti…
Ma tu ci sarai arrivata mangiando tutti i cibi che ami di più.
La lezione è gratuita, ma non rimarrà online per sempre. Fai il primo passo verso la tua nuova vita (e il tuo nuovo corpo) ora.
Rispondi al quiz per accedere alla video-presentazione gratuita del Dott. Morello
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